Kā palielināt potenci vīriešiem

Cēlonis erektilās disfunkcijas, ir nelabvēlīga vide, pārlieku emocionālās slodzes, nesabalansēts uzturs un mazkustīgs dzīvesveids. Potences paaugstināšanai nav obligāti lietot stipras iedarbības medikamentus, tā kā daudzi no tiem ir liels skaits blakusparādības. Pastāv efektīva dabas veidus, kā paaugstināt vīrieša spēku - veicot fiziskās nodarbības, normalizē uztura lietošana dažādu psiholoģisko praksi un tautas līdzekļiem.

diēta erekcija

Diēta, lai palielināt erekciju

Kvalitāte uzturā ir būtiska nozīme normālai darbībai, visu orgānu un organisma sistēmu. Šodien ar problemātisku erektilās funkcijas saskaras katrs trešais vīrietis pēc 40 gadiem. Viens no faktoriem šo pārkāpumu ir nesabalansēts uzturs.

Lai uzlabotu erekciju, ir nepieciešams vispirms atteikties no saldumiem, tauku un sāļu. Miltu un cukurotiem produktiem noved pie aptaukošanās. Liekais svars attīsta arteriālo hipertensiju un provocē hormonālie traucējumi. Pārmērīga alkohola produktiem, kas satur lielu daudzumu dzīvnieku tauku, kas izraisa aterosklerozi un citām slimībām sirds un asinsvadu sistēmu. Kā rezultātā pasliktinās asins cirkulācija iegurnī un asins plūsma kavernozajiem ķermeņiem dzimumlocekļa.

Uzlabo organisma vispārējo stāvokli un palīdz paaugstināt potenci:

  • Dažādas jūras šķirnes zivis.
  • Rieksti.
  • Olīveļļa un linsēklu eļļa.
  • Termiski neapstrādāti augļi un dārzeņi.
  • Vārīta gaļa zemu tauku saturu vistu un teļa gaļu.
  • Putraimi un makaroni no cieto kviešu.

Par spīti vispārējam maldiem, tautas vīriešiem ir kokteilis no alus ar krējumu nav ievērojama ietekme uz spēkā erekciju. Bet ilgtermiņā - pasliktina to. Tas ir saistīts ar saturu lielu daudzumu piesātināto taukskābju un holesterīna siers, kā arī etanolu alus, pasliktinošām asinsvadu stāvokli.

Pastiprināt erekciju palīdz, piemēram, jūras veltes, piemēram, kalmāri, garneles, mīdijas. To sastāvā ir tā saucamie aphrodisiacs, kas iedarbojas uz konkrētu gabalu, smadzeņu un pastiprina seksuālās vēlmes. Efektīvs stūres vīrieša spēku - čili pipari. Rezultātā kairinājumu urīnceļu notiek palielina asins pieplūdumu dzimumorgāniem.

Kā var atjaunot potenci mājas apstākļos: zāles un tautas līdzekļi

Vingrinājumi

Mazkustīgs dzīves veids neizbēgami noved pie stagnācijas procesa mazā iegurņa rajonā. Pasliktinās elastību asinsvadu, traucēta sirds muskuļu un smadzeņu pārtiku ar skābekli. Rezultātā dzimumloceklis piepildās ar asinīm lēnāk, erekcija kļūst vājāka. Atrisināt problēmu, asinsrites normalizēšanos un veselības stiprināšanai palīdzēs fiziskas slodzes.

Efektīvi vingrinājumi ir:

  • Skriešana ar paātrinājums. Vīrietis pēc kārtīgas iesildīšanās un stiepšanās izdara 7-8 skrējienu uz attālumu 60-100 metrus ar maksimālo ātrumu. Ilgums atpūtai jābūt pietiekamai, lai nodrošinātu, ka pulss nokritās līdz 110 sitieni minūtē. Rezultātā šādu slodzi notiek straujš izplūde testosterona un citas anabolisko hormonu, kas labvēlīgi ietekmē palielināt dzimumtieksme. Arī uzlabojas asins cirkulācija cirkšņos un tās drīzu iekļūšanu kavernozs ķermeņa dzimumlocekļa.
  • Squats. No sākuma stāvokli (kājas plecu platumā, rokas sakrustotas aiz galvas) ķermenis nolaižas uz leju. Ja mājās ir stienis, ieteicams likt to uz saviem pleciem. Pašā apakšējā vietā tupēt, ir nepieciešams veikt īsu pārtraukumu ilgumu aptuveni 1 sekundi un strauji atliekties atpakaļ. Atkārtojumu skaits nedrīkst būt mazāks par 15 katrā no 3-5 pieejām. Atpūta starp viņiem - apmēram 2 minūtes. Veicot šo vingrinājumu ir svarīgi kontrolēt muguras stāvokli. Viņa vienmēr jāpaliek taisnai.
  • Preses. Izmantot piešķir tonusu vēdera muskuļus un palīdz stiprināt nervu saiti starp smadzenēm un seksuāli loceklis. Kā rezultāts - spēcīga erekcija iestājas daudz ātrāk un saglabājas ilgāku laiku. Sūknis preses vislabāk 4 pieejām pa 12-14 reps. Galvenais, veicot vingrinājumus - izjust īsāku darba muskuļus un novest spriedzi līdz stāvoklim "kļūmes", kad dedzināšana neļauj izdarīt šādu pieeju.

Kā atmodināt vīrieša spēku?

Papildus avots erekcijas uzlabošanai ir ilgstoša pastaiga svaigā gaisā (ne mazāk kā 2 stundas dienā). Kā palielināt libido vīriešiem mājas apstākļos: zāles, diēta, tautas līdzekļus, Ārstēšana ar tautas līdzekļiem. Lai palielinātu seksuālās potences mājas apstākļos bez zālēm, ieteicams lietot dažādas receptes concoctions un uzlējumu un ārstniecisko zālīšu.

Palielināt erekciju, veicinātu šādus sastāvus:

  • Novārījums no asinszāles. Pateicoties sastāvā ir augi ar lielu daudzumu mikroelementu, flavonoīdu un citu derīgu vielu, tas ir pozitīva ietekme uz darbu dzimumlocekļa orgānu vīrieši. Novārījumu gatavo šādi: 100 g sasmalcinātu asinszāles brūvēt 0, 5 litriem verdoša ūdens un ļauj ievilkties apmēram 2 stundas. Pēc tam sastāvs izfiltrē caur marli un lieto pa 100 ml par vienu stundu pirms ēšanas.
  • Uzlējums no Alvejas. Sagatavo, maisot 50 g alvejas sulas, 200 g medus 300 g vīna. Uzstāt sastāvs ieteicams ne mazāk kā 1 nedēļas laikā, pēc tam to var lietot 20-30 mg pirms katras ēdienreizes. Ārstēšana tinktūra no Alvejas vajadzētu ilgt aptuveni 1 mēnesi.
  • Novārījumu, kalmes sakņu. Lai pagatavotu ārstnieciskā sastāva ir nepieciešams veikt ārstniecības augu (root) tādā daudzumā 15 g, sasmalcina to blenderī un aplej ar 1 glāzi verdoša ūdens. Pēc 2 stundu izturēšanas izfiltrēt caur marli un lieto pa 30-40 ml pirms katras lietošanas pārtiku.

Daudzi ārstnieciskās maksu var iegādāties gatavā veidā aptiekā. Labi uzlabo vīriešu spēku ķiploku. Tās var lietot svaigā veidā, kopā ar pārtiku vai gatavot spirta uzlējumi.

potence psihologs

Psychocorrection

Emocionālo stāvokli vīrieši ir liela ietekme uz kvalitāti un ilgumu erekciju. Konstatēts, ka 8 no 10 saslimšanas gadījumiem ar impotenci ir saistīti tieši ar psiholoģiskām problēmām.

Populārākās psiholoģisko praksēm ir:

  • Dzirdes mācību. Metode ir balstīta uz ieteikums pozitīvo uzstādījumu. Lai to izdarītu, vīrs noslēgti, sēž ērtā krēslā, aizver acis un sāk noskaņot sevi uz mierīgu noskaņu, uzrādot pozitīvu iznākumu notikumiem. Ilgums self-hipnoze ir ilgs apmēram 15-20 minūtes. Tas būs pietiekami, lai atbrīvoties no nemiera un trauksmes izjūtas.
  • Meditācija. Šāda metodika ir pozitīva ietekme uz seksuālo funkciju. Rezultāts būs prasme kontrolēt emocijas, koncentrēties uz nepieciešamajā objektā. Meditāciju ir ieteicams doties uz klusu, pametis vietu. Omulīgā ērtā pozā (piemēram, lotosa pozā), ir nepieciešams ieslēgt mierīgu mūziku, aizvērt acis un censties atbrīvoties no visām domām. Koncentrējoties uz zvanu melodijas, sākt veikt dziļas lēni breaths un izelpošana. Pēc 5 minūšu nodarbību ir nepieciešams pavadīt pusstundu gara pastaiga, pēc tam atkārtot elpošanas uzdevums.

Dousing ar aukstu ūdeni

Atrisināt problēmas ar vīriešu veselību palīdzēs kontrastduša.

Lai to izdarītu, nepieciešams:

  1. Mājās, lai izsauktu karstā vannā un gulēt tajā apmēram 10-15 minūtes.
  2. Rūpīgi attīrītu ar karstu dušu.
  3. Zvanīt uz iegurni, aukstā ūdens un izliet uz sevis.
  4. Sasmalcina ķermeni ar dvieli.

Rezultātā krasām temperatūras svārstībām organismā notiek aktivizēt imūno mehānismu, uzlabojas asinsvadu elastību un asinsrite, paaugstinās līmenis anti-stress hormonu. Tomēr jāpatur prātā, ka ļaunprātīgi ielejot var radīt pretēju efektu, jo pārmērīga stresa organismam. Tāpēc ir ieteicams veikt procedūru ne biežāk kā 1 reizi 5-7 dienas.

Otrais variants izliešanu ir apgāšanās uz sevi spaini auksta ūdens uzreiz pēc pirts vai saunas. Šajā gadījumā jāņem vērā veselības stāvoklis, vecums un fiziskā sagatavotība.

Masāža

Procedūra ļauj ne tikai atbrīvoties no stāvoša procesu cirkšņa apvidū, bet arī normalizēt emocionālo sfēru, izvairīties no pārdzīvojumiem un bailēm.

prostatas masāža

Prostatas masāža

Visvairāk efektīvs variantiem manipulācijas, lai palielināt potenci vīriešiem ir:

  • Prostatas masāža. Tiek veikta gan patstāvīgi mājās, gan poliklīnikā kvalificēts servisa speciālists. Lai veiktu procedūru nepieciešams uzvilkt sterilu bruņu un veikt vieglu masēšana prostatas rādītājpirkstu, kas ievadīts taisnajā zarnā.
  • Erotiskā. Procedūra tiek veikta ar seksuālo partneri pirms dzimumakta. Šāda masāža ļaus vīrietim iegūt spēcīgu psiholoģisku atslodzi.

Izmantojot tautas metodes, lai uzlabotu erektilo funkciju, jau pēc 2-3 nedēļām, var pamanīt pirmos rezultātus. Tomēr jāpatur prātā, ka visas pūles, kas ir vērstas uz svaru vīriešu, spēki var izrādīties mazefektīvi, ja ielaistā stadijā, impotence, tāpēc pie pirmajām pārkāpumiem erektilās funkcijas, labāk vispirms konsultēties ar ārstu. Lai novērstu problēmas ar vīrišķo spēku, ieteicams ar jauniešu vecumā piekopt kustīgu dzīvesveidu, nelietot alkoholu un tabaku, pieturēties pie veselīga uztura.