Kādi pārtikas produkti palielina vīriešu potenci?

Vīrietis ēd ēdienu, kas ir noderīgs potenci

Lai saglabātu potenci, jums jānodrošina ķermenim pilns šim nolūkam nepieciešamo barības vielu klāsts un jāierobežo pārtikas patēriņš, kas kavē reproduktīvās funkcijas.

Kādi pārtikas produkti jums ir slikti?

Potencei kaitīgu produktu sarakstā ir produkti, kas pasliktina asinsvadu un asiņu stāvokli, veicina lieko svaru un izkropļo hormonus.

Starp viņiem:

  • Saldumi. Izraisīt aptaukošanos un palielināt diabēta risku. Cukura ļaunprātīga izmantošana var izraisīt nervu bojājumus, paaugstinātu estrogēna līmeni un impotenci.
  • Trans-tauki. Satur ātrās ēdināšanas un daudzos pusfabrikātos, tie palielina holesterīna līmeni un provocē trombus, samazinot potenci.
  • Kūpināti produkti. To pagatavošanai izmantotie šķidrumi sēkliniekus inficē ar agresīviem toksīniem un samazina testosterona sintēzi.
  • Alus. Satur fitoestrogēnus, tāpēc tas izjauc hormonālo fonu ar novirzi par labu estrogēnam un tuvina andropauzi.
  • Maizes izstrādājumi. Tie satur cukurus un skābes, kas pasliktina testosterona ražošanu.
  • Pārtika ar "slikto" holesterīnu - margarīns, taukaina gaļa, desas, ātrās ēdināšanas ēdieni. Palieliniet asinsvadu pārblīvēšanās un asinsrites traucējumu risku iegurņa zonā.
Ātrās ēdināšanas atteikums, kas provocē potences samazināšanos
Uzmanību! Uzskaitītie produkti ir kaitīgi ne tikai vīriešiem. Tie ir jāizslēdz no katra veselīga uztura uztura. Atstājot tos, vīrietis nezaudēs neko vērtīgu un vitāli svarīgu.

Kādi pārtikas produkti jums ir noderīgi?

Jūras veltes ļoti labvēlīgi ietekmē potenci - kalmāri, astoņkāji, mīdijas, austeres, aļģes, lasis, lasis, tuncis utt. Tie ir piesātināti ar cinku, kas iesaistīts testosterona ražošanā, palēnina tā sadalīšanos un pārvēršanos estrogēnā . Tie satur arī daudz viegli sagremojamu olbaltumvielu, fosforu un B-vitamīnus.

Ideāls līdzeklis potences palielināšanai ir ola.Dzeltenums satur "labu" holesterīnu, kas ir svarīgs visa ķermeņa normālai darbībai un ir izejviela testosterona ražošanai. Tas satur arī daudz dzelzs, cinka un taukos šķīstošos vitamīnus, kas nepieciešami dzimumdziedzeriem. Olbaltumvielas ir nepieciešamas labai iedarbībai. Olu absorbē gandrīz 100%.

Rieksti un sēklas tiek uzskatīti par noderīgiem produktiem potenci. Rieksti satur cinku, selēnu, aminoskābes. Tie uzlabo endokrīnās funkcijas, stimulē dzimumdziedzeri. Lai atveseļotos, pietiek ar to, ka dienā patērē sauju mandeļu, pistāciju vai citu riekstu.

Noderīgi produkti, lai palielinātu vīriešu potenci

Starp sēklām reproduktīvajai sistēmai visvērtīgākās ir ķirbju sēklas. Tie satur daudz cinka un citus tā darbam svarīgus savienojumus - taukskābes, fosforu, taukos šķīstošos un ūdenī šķīstošos vitamīnus. Vīriešiem ir lietderīgi iekļaut uzturā arī linu un kviešu sēklas.

Gaļa un mājputni ir lieliski aminoskābju avoti. Visnoderīgākie ir liellopu gaļa, teļa gaļa, truši, vistas gaļa, cūkgaļa, tītara gaļa. Arī fermentēti piena produkti ir bagāti ar olbaltumvielām - kefīru, jogurtu, biezpienu.

Kas attiecas uz dārzeņiem, vīriešiem ēdienkartē jāiekļauj sparģeļi, ziedkāposti, bietes, tomāti, rukola, selerijas, ķirbi. No augļu un ogu augļiem - avokado, godži, arbūzs, banāni, smiltsērkšķi, vīnogas, avenes.

Daudzi augi un garšvielas stimulē potenci. Piemēram, estragons, ķimenes, safrāns, baziliks, kardamons, asinszāle, kurkuma. Medus un bišu maize viņai nav mazāk noderīga.

Uzskaitīto produktu ieviešana uzturā palīdzēs palielināt potenci tikai tad, ja jums ir veselīgs dzīvesveids.Neaizmirstiet, ka reproduktīvās sistēmas stāvoklis ir atkarīgs no daudziem faktoriem, tāpēc tās veselības uzturēšanas pasākumiem jābūt visaptverošiem.