Palielināt potenci vīriešiem mājas apstākļos

Katram vīrietim svarīga ir laba potence jebkurā vecumā. Bet reti kurš aizdomājas par to, ka ir nepieciešams, lai ar jauno gadu laikā ievēro noteikumus, veselīgu uzturu, nodarboties ar sportu, mazāk nervu un veikt profilaksi slimības uroģenitālās sistēmas, lai baudīt dzimumaktu 50 un pat 60 gadus. Ņemot vērā, ka pēc 30 gadu vecuma samazinās testosterona produkciju, jau šajā vecumā vīriešiem ir nepieciešami līdzekļi, lai uzlabotu potences.

Vīrieša ķermeni

Kas ietekmē potenci

Pirms sākat, lai uzlabotu potenci, nepieciešams likvidēt faktorus, iedzimtie tās samazināšanos. Ja tas netiek izdarīts, tad medikamentu un līdzekļu izmantošanu, tautas medicīnas dod tikai pagaidu efektu. Kas ietekmē potenci:

  1. Alkohols. Ja jaunībā pēc alkohola tiek svinēta erekcijas pastiprināšana, tad tuvāk 40 gadiem, situācija ir pretēja. Alkohols izraisa dzimumorgānu disfunkcijas. Un jo vairāk un biežāk dzer cilvēks, jo ātrāk iestājas impotence.
  2. Nikotīns. Smēķētāji vīrietis atrodas riska zonā agrīnā impotenci. Saskaņā ar pētījumiem, paciņa cigarešu dienā noved pie erekcijas disfunkcija 70% gadījumu neauglība iestājas 80%. Turklāt, jo ilgāk smēķē vīrietis, jo grūtāk viņam kļūst veikt ģimenes pienākumu. Iemesls ir tas, ka vielas, kas atrodas cigaretēs, mēdz uzkrāties audos, izraisa asinsvadu aizsprostošanos, kas pasliktina asinsriti. Bet slikta asins cirkulācija ir viens no iemesliem samazinātu iedarbību.
  3. Zema fiziskā aktivitāte vai aktivitāšu trūkums. Sēdošs darbs un mazkustīgs dzīvesveids noved pie stagnācijas mazajā iegurnī, samazina asinsvadu tonusa un muskuļu aparāta. Kā tas ietekmē potenci un kļūst par cēloni daudzām slimībām, vīriešu dzimumsfēras.
  4. Nepilnvērtīgs uzturs. Vāja potence ir sastopama tiem vīriešiem, kas barojas ar nekvalitatīviem produktiem un izvēlas ātrus snacking. Pārmērīga dzīvnieku taukiem izraisa aterosklerozi — asinsvadu aizsprostošanos holesterīna plāksnes. Un tas pasliktina asinsriti, tādēļ pirmām kārtām cieš prostata.
  5. Hroniskas slimības. Daudzas pataloģijas rada potences vājināšanos. Piemēram, hipertensija un cukura diabēts.
  6. Saņemt noteiktu preparātu. Daži medikamenti nopietni pasliktina darbu dzimumorgāniem. Pie tiem pieder trankvilizatori, antidepresanti, diurētiskiem līdzekļiem. Potence pasliktinās ilgstošas tablešu lietošanas.
  7. Stress. Zemu noturību pret stresu rada daudz problēmu ar veselību. Un vīriešu potence arī cieš. Tieši šī iemesla dēļ stresa ģimenēs bieži laulātajiem nav apmierināti ar seksuālo dzīvi.

Kā palielināt potenci mājas apstākļos

Pastāv dažādas metodes, lai uzlabotu potenci vīriešiem. Uz tiem attiecas:

  • medikamentu lietošana, tautas medicīnas līdzekļiem;
  • ārstnieciskā vingrošana;
  • masāža;
  • ārstniecisku uzturu.

Ievērojiet dažus vienkāršus noteikumus, lai atjaunotu potenci:

  1. Labi guļat. Atpūtas laikā organismā izstrādājas testosterons un melanīns. To maksimālā koncentrācija ir vērojams agri no rīta, tāpēc veselam vīrieši pēc pamošanās ir laba erekcija.
  2. Sākt vairāk kustēties. Aizdevumus jebkādiem sporta veidiem, lai stimulētu organismu hormonu ražošanu.
  3. Lietojiet veselīgu uzturu. Paņemiet aiz parasti ēst 4-5 reizes dienā, izvairoties no snacking fast food. Labāk remdēt izsalkumu augli, augu vai riekstiem.

Ja jums ir uroģenitālās sistēmas saslimšanas, tad sākt ar to ārstēšanu.

Produktus, lai uzlabotu potenci

Ēšanas atsevišķiem pārtikas produktiem paaugstina seksuālo aktivitāti vīriešiem.

Produktus, lai uzlabotu potenci

Kuņģis kamielis

Šis produkts darbojas ne sliktāk par medikamentiem, bet nav blakusparādības. Dabūt kuņģa kamielis ir ļoti grūti, jā, un tā izmaksas ir pietiekami augstas. Tomēr, ja jums ir paveicies atrast un iegādāties, tad esiet pārliecināti, ka pēc alkohola lietošanas produktu erekcija būs spēcīgs un garš. Tiesa, efekts ir īslaicīgs, galveno problēmu to nevar izskaust. Kamieļu dūšā lieto žāvēti veidā un sagatavo, pamatojoties uz to, tinktūras. Pagatavot nav sarežģīti:

  1. Paņemiet 100 gramus žāvēti kuņģa un pārlejiet ar 500 ml degvīna vai atšķaidīta spirta.
  2. Novietojiet produkti ir stikla trauku ar biezām sienām.
  3. Atstājiet līdzekli ievilkties vēsā un tumšā vietā 2 nedēļas.

Pieņemt tinktūra ir nepieciešams, pa 1 ēdamkarotei dienā, 1 stundu pirms dzimumakta.

Austeres

Austeres ir bagātas ar vitamīniem un minerālvielām. Tie ir domāti, lai veicinātu darbu ar vīriešu seksuālo orgānu un piesātina organismu ar neaizvietojamām aminoskābēm. Ja vismaz 1 reizi nedēļā lietot austeres, tad var aizmirst par problēmām ar potenci. Ārstnieciskā nolūkā ir austeres vislabāk ēst neapstrādātas. Termiski apstrādājot tie zaudē lielu daļu labo īpašību. Bet, lai uzlabotu produkta garša, apkaisa to ar citrona sulu.

Dzeramo daudz šo gliemežu var radīt veselības problēmas, dēļ baktēriju saturu siera produktu.

Butes

Šī zivs ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām. Tā satur cinku, kas nepieciešams, vīriešu organismam. Klāt ir arī olbaltumvielas, kas stimulē testosterona izstrādi. Zinātnieki pierādījuši, ka vīriešiem ir vērts lietot kambalu, lai uzlabotu potences un ārstētu slimības uroģenitālās sistēmas. Lai saglabātu maksimāli daudz noderīgu vielu, zivis, jums ir nepieciešams gatavot pāris, vārīt, sautēt vai cept līdz gatavībai, bet ne peredereeva.

Butes

Sparģeļi

Vīrietis nevar atteikties no dārzeņiem. Un ēdienkartē obligāti jābūt pieejamam sparģeļi. Tas ir noderīgs augu, kura sastāvā ir vitamīni A, E, un grupa B. Bet īpaši svarīgi klātbūtne cinka un sabalansētu olbaltumvielu. Visas šīs vielas ir nepieciešamas vīrietim, lai potences pastiprināšanai. Vēlams lietot sparģeļi svaigā veidā. Bet vēl šis dārzenis sastāvā citiem ēdieniem. Galvenais, nepieļaut to termiskās apstrādes vairāk kā 15 minūtes.

Avokado

Par veselīgajām īpašībām avokado ir zināms gadsimtiem ilgi. Vēl acteki lietoja tās uzturā, lai uzlabotu potences un ārstē vīriešu kaites. Mūsdienu zinātnieki apstiprina, ka regulāra lietošana avokado veicina testosterona atjaunošanos un erektilo funkciju.

Citi produkti

Arī, lai uzlabotu un saglabātu potences nepieciešams lietot uzturā šādus produktus:

  • gaļu;
  • treknās zivis;
  • rāceņi;
  • rieksti;
  • dilles un pētersīļi;
  • šokolāde.
  • dārzeņi.

Minētie produkti palīdzēs jums normalizēt erekciju un kopumā būs pozitīva ietekme uz organisma darbību.

Fiziskie vingrinājumi, lai uzlabotu potenci

Uzlabot potenci mājas apstākļos, izmantojot vingrinājumi, kas ir vienlīdz noderīgas visu vecumu vīriešiem. Veikt ārstniecisko vingrošanu ir nepieciešams katru dienu, pakāpeniski palielinot intensitāti.

Fiziskie vingrinājumi, lai uzlabotu potenci
  1. Kegel Vingrojumu. Notiek tā: uz ieelpas sasprindzināt starpenes muskuļiem, kavēties tādā pozīcijā 10 sekundes un atpūsties. Ar katru dienu vingrinājuma ilgums palielināt par 5 sekundēm. Elpot laikā samazināt muskuļus vajag lēni, veicot vienmērīgu ieelpu un izelpošana. Atkārtojiet vingrinājumu 10-20 reizes. Skaitu ikdienas pieejas — ne mazāk kā 2.
  2. Rotācija no iegurņa. Kas jādara: nostājieties taisni, kājas nedaudz laiž. Pagrieziet iegurņa dažādos virzienos, cenšoties izdarīt astoņās. Ilgums — no 1 līdz 3 minūtēm ar ikdienas pieaugumu.
  3. Staigāšana uz sēžamvietas. Apsēdieties uz grīdas, izstiepiet kājas sev priekšā. Pārvietojot sēžamvietu, pastaigājieties pāris metrus uz priekšu, un pēc tam tikpat daudz atpakaļ.
  4. Kāju pacelšana. Apgulties uz muguras, paceliet kājas, vispirms augšu, tad iegādājieties to par galvu pēc iespējas tālāk. Sanāk, it kā jūs izveidojušās grāmatiņu. Turiet tādā pozīcijā 10 sekundes. Ja rodas sāpes, atgriezieties sākuma stāvoklī.
  5. Kuģītis. Apgulties uz vēdera, rokas un kājas izstieptas. Vienlaicīgi paceliet visas ķepas un turiet šādā stāvoklī uz 3-4 sekundes. Atkārtojiet 10 reizes.
  6. Celšanas iegurni. Apgulties uz grīdas, kājas saliektas ceļos, rokas izstieptas gar ķermeni. Lēnām paceliet iegurni uz maksimālo augstumu, turiet 10 sekundes un lēnām nolaidiet iegurni uz grīdas. Skaits pieejām — 10.
  7. Celšanas ceļgaliem. Nostājieties taisni, rokas uz vidukļa. Salieciet vienu kāju celī un paceliet to, kā iespējams, cenšoties pieskarties plecam. Atkārtojiet vingrinājumu ar otru kāju. Skaits pieejām — pa 10 uz katras.
  8. Velosipēds. Apgulties uz muguras, kājas saliektas ceļgalos. Paceliet to un sākt pedāļu iedomām velosipēdu. Turpiniet vingrinājumu tik ilgi, kamēr varat, lai saglabātu apakšējās ekstremitātes labā stāvoklī.
  9. Meija. Apgulties uz muguras un paceliet kājas uz augšu, turiet to vertikāli. Ērtības var uzturēt svaigumu rokām.
  10. Squats. Ļoti noderīga vīriešu uroģenitālās sistēmas. Veiciet pa 15-20 reizes, lai normalizētu asinsriti mazajā iegurnī.
  11. Latiņa. Apgulties uz grīdas, pamatojoties uz liekti elkonī roku. Paceliet ķermeni tā, lai otro punktu atbalsta tērauda Myski. Ķermenis ir jāpieņem stingri horizontālā stāvoklī. Turēt latiņu aptuveni 15 sekundes, katru dienu palielinot laiku uz 5 sekundēm.

Tautas līdzekļi potences paaugstināšanai

Arī, lai uzlabotu potenci, var vērsties pie netradicionālajā medicīnā. Tas piedāvā virkni ērtu un drošu receptes, kuru mērķis ir atjaunot erektilo funkciju. Dabas veids, kā palielināt potenci ir regulāra kafijas lietošana. Galvenais, nav ļaunprātīgi viņiem, bet izdzert dienā pa 1-2 čempionātā. Dzērienu gatavo no graudiem, un nelietojiet instant produkts, labuma no kura ir daudz mazāk.

Tautas līdzekļi potences paaugstināšanai

Aptiekā var iegādāties gatavo izvilkumu Eleutherococcus vai žeņšeņa. To pieņemt ir nepieciešams pēc shēmas: pirmajā dienā iepilināt 2 pilieni uz glāzi ūdens un izdzert. Otrajā dienā — 3 pilieni, trešajā — 4 pilieni un tā mēnesi, palielinot devu. Šis ir veids, kā palielināt potenci, ir kontrindicēta cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām un hipertoniju.

Lai stimulētu asinsriti mazajā iegurnī pieņemiet kontrasta vanniņas. Lai to izdarītu, ielejiet vienu iegurņa aukstu ūdeni, otru — ar karstu. Pārmaiņus, ik pēc 20 sekundēm, tad tiem. Noslēguma vienmēr būtu auksts ūdens. Lai iegūtu tūlītēju efektu, pievienojiet ūdeni novārījumu, pamatojoties uz lauru lapām. Reizi nedēļā iekārtojiet atpūtai sesiju. Lai to izdarītu, piepildiet vannu ar siltu ūdeni, pievienojiet uzlējums no kumelīšu vai lauru lapu un nirt ūdenī uz 30 minūtēm. Kā patīkams papildinājums ieslēdziet aroma lampas un mierīgu mūziku. Pie mājas līdzekļus, lai uzlabotu potenci, kas attiecas augu uzlējumus un novārījumus. Lūk, dažas receptes:

  • Glāzē iebērt 5 tējkarotes žāvēto dubrovņikiem. Aplej ar glāzi verdoša ūdens un atstāj uz 4 stundām. Pēc tam izkāš, kas sadalīts divās daĝās un iedzert.
  • Termosā ieber 20 g sasmalcināta, kalmes sakņu, aplej ar glāzi verdoša ūdens. Uzstāt ar slēgtu vāku 8 stundas. Gatavo uzlējumu izkāš un lieto pa ēdamkarotei trīs reizes dienā 15 minūtes pirms ēšanas.
  • Samīca nātru sēklas, pievieno tām tējkaroti medus un 200 ml vīna. Veikt katru dienu 30 minūtes pirms miega.
  • Ēdamkaroti seleriju sēklas, aplej ar 400 ml verdoša ūdens un ļaut nostāvēties 8 stundas. Lietot trīs reizes dienā pa ēdamkarotei.
  • Pārlej ar kilogramu sasmalcinātu ķiploku 3 litriem ūdens. Jānovieto tumšā, vēsā vietā uz mēnesi, katru dienu kratot. Pieņemt pēc tam, kad sasprindzinājums pa ēdamkarotei dienā.
  • Spēcīga iedarbība var pagatavot dabisku un veselīgu saldumu. Lai to izdarītu, samaisa medu un sasmalcinātus valriekstus. Lietot pa tējkarotei pēc ēšanas.

Izvēloties tautas līdzekļu noteikti jāņem vērā, ka, ja ir alerģija uz zāli izmantot lielāko daļu augu nevar.

Masāža, lai uzlabotu potenci

Prostatas masāža

Patstāvīgi veikt prostatas masāža, ir diezgan grūti. Bet, ja "piešaujas", tad pilnīgi pietiek ar 5-7 procedūras, lai atgūtu vīrietim prieks seksuālo dzīvi. Kā tas notiek:

  1. Vīrietis nostājas četrrāpus.
  2. Masieris uzliek sterilu medicīnisko cimdu, ieeļļo ar rādītājpirkstu vazelīnu.
  3. Ar rādītājpirkstu tiek ievadīts taisnajā zarnā uzmanīgi, bez asām kustībām.
  4. Ar pirkstu tiek veikta viegla spiešanu uz apgabals prostatas 1-2 minūtes. Atlasīt šķidrums no urīnizvadkanāla ir zīme pareizi izpildīta masāža.

Katra seansa ilgums palielinās. Ja vīrietis nav izjūt nepatīkamas sajūtas, tad masāžas ilgums ir līdz 5 minūtēm.

Akupunktūras masāža

Akupunktūras masāža

Uzlabota potence novērota vīriešiem, kas notika masāža ar bioloģiski aktīvo punktu. Kur tie atrodas, var redzēt attēlā.

Masāžas laikā ir nedaudz izdarīs spiedienu uz norādīto punktu, ar pirkstu veicot apļveida kustības, nemainot pozīciju. Ja viss izdarīts pareizi, tad efekts iestājas uzreiz (izņemot nerūsējošā impotence).

Profilakse

  1. Savlaicīgi ārstējat slimības uroģenitālās sfēras. Parastā piena sēnīte var izraisīt zaudēšanu dzimumtieksme un erektilās disfunkcijas.
  2. Atsakieties no alkohola un cigaretēm. Ja alkoholiskie dzērieni palīdzēs jums atpūsties, tad dodiet priekšroku kvalitatīvai sarkanvīna. Dienā atļauts dzert ne vairāk kā vienu glāzi. Un, lūk, no cigaretēm jāatsakās pilnībā, lai saglabātu potenci gados.
  3. Nodarbojieties ar sportu, saglabāt aktīvu dzīvesveidu. Ja jums ir sēdošs darbs, tad tā vietā, lai lifta, kāpiet pa kāpnēm ar kājām, atsakieties no sabiedriskā transporta vai vismaz pastaigājieties pāris pieturas līdz mājām. Nedēļas nogalē noteikti izbraukšana uz dabu.
  4. Lietot barjeras kontracepcijas metodes, ja neesat pārliecināts par partneris. Vienmēr aizsargājiet sevi prezervatīvu, lai nav inficēties ar seksuāli transmisīvu slimību.
  5. Vīrietis vadošais HLS
  6. Saudzējiet cirksni apgabals no aukstuma. Ziemā valkāt ar bikses termoveļa, lai izvairītos no atdzišanas dzimumorgāniem.
  7. Mīkstina un stiprināt imunitāti. Pazeminoties imunitātei, organisms kļūst atvērta patogēno mikroorganismu, kas izraisa dažādas slimības.
  8. Lietojiet veselīgu uzturu. Kvalitatīvs, sabalansēts uzturs palīdz saglabāt potenci pat sirmam vecumam.

Atcerieties, ka potences ir daudz vieglāk uzturēt, nekā vēlāk atgūtu zaudētās funkcijas.