Top 8 produktiem, kas paaugstina testosterona vīriešiem

Pārtikas, reizēm, darbojas ne sliktāk par aptieku vitamīniem un zālēm. Tas ir pierādīts atkārtotu zinātnieku pētījumiem.

Nesen eksperti saņēma jaunu informāciju par produktu, kas būs noderīga, lai vīriešiem. Zinātnieki, veicot eksperimenta secinājuši, kādi pārtikas produkti veicina testosterona daudzumu. Hormons ir svarīga loma darbā muskuļu masu, seksuālās spējas. Tāpat tas labvēlīgi iedarbojas uz kaulu audiem.

Top produktu, lai palielinātu testosterona

Pārtikas produkti
  1. Austeres
  2. Jūras veltes ir līderis starp citu saturu cinka. Ķīmiskā viela uzlabo spermas kvalitāti un seksuālo funkciju. Vīriešiem bīstams cinka trūkums. Deficīts vielas draud seksuālo disfunkciju un pazeminātām daudzumu testosterona.

  3. Ingvers
  4. Saskaņā ar pētījumiem, ingvers uzturā uzlabo vīriešu potenci. Ja to lietot katru dienu, hormonu daudzums palielināsies par 17-18%. Ingvera sakni var pievienot svaigi spiestas sulas, salātiem vai tējas.

  5. Sojas piens
  6. Produkts ir bagāts ar D vitamīnu, kurš veicina normāla testosterona daudzumu organismā. Ne mazāk noderīgu augu pienu, mandeļu, lina vai sojas. Lielā daudzumā ir D vitamīns sastopams un šitaki sēnēs.

  7. Lapu dārzeņi zaļā krāsā
  8. Zaļie lapu dārzeņi piesātināti ar magniju. Mikroelements noņem ķermeņa elektrostatisko un nervu spriedzi un šajā gadījumā, labvēlīgi ietekmē vīriešu reproduktīvo funkciju. Pieradināt sevi katru dienu apēst lielu šķīvja salātu lapas, kuras pamatā būs jebkurš lapu zaļumi: balts kāposts, Aisberga salāti, rukola, spināti, pētersīļi, kinza.

  9. Zivju eļļa un treknās zivis
  10. Šie produkti ir bagāti ar taukskābēm Omega-3. Tie ne tikai uzlabo veselību, sirds un asinsvadu, bet arī veicina vīrišķā hormona izstrādāšanos. Īpaši noderīgi, siļķes, moivas, sardīnes,forele vai skumbrijas.

  11. Sīpoli
  12. Dārzenis ir arī pozitīvi iedarbojas uz sirdi un asinsvadiem. Turklāt, tas uzlabo seksuālo funkciju.

    Ja mulsina smarža loku, var lietot to marinētā veidā.

  13. Granāts
  14. Auglis ir piesātināts ar antioksidantiem. Tas uzlabo sirds darbību un palīdz samazināt stresa ietekmi. Turklāt granātābols veicina testosterona uz 24%.

  15. Olīveļļa
  16. Noderīga eļļa nerafinēta, auksti spiestu. Tad tā vairāk saglabā savas īpašības. Šāds produkts uzlabo veselību kopumā, it īpaši uzlabo reproduktīvo sistēmu.

Derīgās īpašības vīriešu veselībai uzskaitīti pārtikas pierādīts eksperti. Lai efekts būtu pozitīvs, ir svarīgi tās lietot regulāri un neaizmirstiet par veselīgu dzīvesveidu un fiziskās aktivitātes, kas ir arī ļoti labi palīdz testosterona izstrādes laikā. Tad pozitīvs efekts neliks sevi vajadzētu sagaidīt.