Kādi produkti paaugstina potenci vīriešiem ātri un droši

Produkti, kas spēj ietekmēt vīriešu potenci vēl jau izsenis sauc par afrodiziakiem. Nosaukums "aphrodisiac" ir veikusi savu sākums, no dievietes Afrodītes. Tieši tie ietekmē vīrišķo spēku un izturību.

palielināt potenci

Tas ir svarīgas un nepieciešamas vielas, vīrieša organisma. Produkti-aphrodisiacs ir jāietver vitamīni A, E un C. tiek Uzskatīts, ka A un E — visīstākās vitamīni-vairošanās, bet — c vitamīns, kas palīdz veikt impulsu uz nervu galiem.

Erekcija uzlabojas no regulāras alkohola lietošanas nepiesātināto tauku un ogļhidrātu. Ar pārliecību var teikt, ka, ja koriģēt uzturu vīrieši var sasniegt ne tikai veselību, bet arī spēku, izturību seksuālajās attiecībās.

Produkti potenci

Ja konkrēti nosaukt konkrētu produktu, tad uz pirmo vietu var likt tieši augu:

  • rieksti
  • citrusaugļu
  • augļi
  • olas
  • sīpoli
  • ķiploki
  • rāceņi
  • sēnes
  • ķirbju sēkliņas

Var droši teikt, ka gaļa vīriešiem — vitāli nepieciešamo produktu. Tieši šis produkts, kas palīdz regulēt ķermeņa līmeni svarīgu hormonu — testosterona. Tāpat gaļa — tas ir neaizvietojams olbaltumvielu avots dzīvnieku izcelsmes.

Gaļu viņa graudā (vārīta, cepta vai sacepta), nevis burgers un desas avots svarīgi vitamīni un minerālvielas. Dodot vīrietim sāta sajūtu un enerģiju, gaļas produkti rūpējas par viņa veselību.

Protams liesa nav trekna gaļa sniedz efektīvāku iedarbību uz organismu, kā arī pārmērīga tauku noved pie problēmas, sirds-asinsvadu sistēmas darbība.

Katram vīrietim jāatceras, ka pārmērīga ēšana, jo īpaši gaļas, neizbēgami noved pie aptaukošanās un zaudējumu dzimumtieksme. Ārsti apgalvo, ka ir normāli, ka vīrieši ēst gaļu ne mazāk kā trīs reizes nedēļā.

problēmas ar potenci

Kazas piens dāvā ne tikai sāta sajūtu vīrietim pēc grūtas darba dienas, bet arī iespēja pagarināt dzimumakta, neatkarīgi no tās stāvokļa, noguruma. Seksologu iesaka dzert glāzi šī piena pirms vakariņām un vakarā, foreshadowing seksuālās attiecības.

Piens satur pietiekamu daudzumu vitamīnu A, C un E vitamīnu, kas labvēlīgi ietekmē veselību un dzimumdziņu. Regulāra kazas piena lietošana var izraisīt normu seksuālās traucējumus, uzlabot erekciju, lai izvairītos no impotences.

Uzlabot reproduktīvo īpašību vīrieši ir ļoti nozīmīga loma ir augu izcelsmes produkti. E vitamīns, ko tie satur, labvēlīgi ietekmē potenci. Nav mazsvarīgi un pieejamību, A vitamīna, kā arī citas noderīgas sastāvdaļas:

  • Burkāni — satur daudz A vitamīna. Šis vitamīns paaugstina spēku un vīriešiem pastiprina seksuālo tieksmi
  • Citrusaugļu: citronu, apelsīnu, laima un greipfrūtu — satur daudz C vitamīna, kas pazīstams regulatora potences. Ja nepieciešams, var aizstāt ar citrusaugļiem, uz spināti, upenes vai paprika — viņiem tāpat ir pietiekams daudzums šā vitamīna
  • Sīpolus un ķiplokus — ir noderīgas īpašības un stiprina "vīrišķais spēks" vairākas reizes
  • Zaļumi — piemīt uzmundrinošs efekts
  • Selerijas un ingvera — tos var pat izmantot profilaktiskos nolūkos no iekaisuma uroģenitālās sistēmas. Tie satur visus svarīgos un nepieciešamos mikroelementus tieši vīriešu organismam. Selerijas ir bagāta ar minerālvielām, piemēram, ir svarīgi, lai potenci
  • Sēkliņas (ķirbju un saulespuķu eļļa) — piemīt nukleīnskābju skābēm, olbaltumvielām fosforu, cinku — svarīgas sastāvdaļas veselīgu organisma

Vistas olas un paipalu ir visspēcīgākā ietekme uz dzimumtieksme vīriešiem. Novērots, ka vīrieši, kuri lieto olas regulāri, ievērojami spēcīgākas jūtas piesaiste un pat spēj izjust vairākas orgasms pēc kārtas.

Ārsti izdala pārtikas produktu sarakstu, kuri negatīvi ietekmē vīriešu potenci:

pārtikas potenci
  • Sāls ir nātrija, kā to lieko postoši ietekmē "vīrišķīgajām". Pārtiku vajadzētu mazliet sezona sāli, lai iegūtu garšu, bet ne pārspīlēt
  • Cukurs — tas ne vienmēr ir glikoze ,kas ir nepieciešama, lai nodrošinātu enerģiju. Cukurs, kas atrodas mūsdienu fast food samazina libido
  • Ātrā ēdināšana — nav nekādu vērtīgu vielu un ir piesātināts ar taukiem, ogļhidrātiem, cukura. Bieža alkohola ātrās ēdināšanas produkti provocē koncentrācija vīrieša organismā sieviešu hormonu — estrogēnu, un izmeklēšanā un samazināta dzimumtieksme
  • Gāzētie dzērieni un dzērieni — liekais cukurs ir kaitīga veselībai
  • Soja satur pārāk daudz sieviešu hormonu, nav vajadzīgo vīriešu organismam
  • Kofeīns ir viela, kas spēj nogalināt testosterona molekulu
  • Alkohols nomāc tieksmi un spermatozoīdu aktivitāti

No veselīga un sabalansēta uztura vīrieši lielā mērā ir atkarīga pilnvērtību savu seksuālo dzīvi. Tāpēc kā produktiem būtu klāt izvēlne tie, kuros ir nepieciešams, lai saglabātu potences skaits derīgo vielu un vitamīnu.

Saraksts noderīgu labu reproducēšana produktiem ir diezgan liels. Laba potences paaugstināšanai tiek uzskatīti tādi produkti, kuru sastāvā ir šādi vitamīni un mikroelementi:

  • A vitamīns, kas pazīstams ar nosaukumu retinols. Efektīvi uzlabo seksuālās spējas, pozitīva ietekme iedarbojas uz imunitāti. Aptuveni 5000 SV ir diennakts norma šā vitamīna lai pieaugušam vīrietim;
  • b grupas vitamīni spēj ievērojami uzlabot seksuālo dzīvi. Pie šīs grupas pieder vairākiem dažādiem elementiem. Jo īpaši, vitamīns B3 (niacīns) nostiprina kas ar asinīm audu dzimumlocekļa asinsvadus, kas tieši atbild par augsta līmeņa erekciju. Vitamīns B9 (folijskābe) ir vairākas reizes uzlabo izturību, veicina hormonu serotonīna un norepinefrīna. Hormonu laimi serotonīnu, kas palielina spilgtumu orgasmu sintezējas organismā vitamīns B6 (pyridoxine). Nervu sistēma un smadzenes ar enerģiju nodrošina B1 vitamīns (tiamīns);
  • gaļa un potence
  • arginīns ir ļoti svarīgi, lai vīrieša veselību. Tā ir aminoskābe, kas regulē slāpekļa saturs asinīs. Kas nepieciešams, lai labu potenci arginīns nonāk organismā ar olbaltumvielu produktiem;
  • vitamīni D un E, uzlabo vīrieša organismā dzimumhormonu daudzumu, kas pozitīvi ietekmē darbaspējas sēklas kanāliņu un sēkliniekos;
  • selēns ir ļoti svarīgs vīriešiem, kuriem rūp viņu produktīvā funkcija un spermas kvalitāti. Šis elements paātrina izstrādi organismā testosterona, kas nepieciešams veselībai un izcilas funkcionāla uroģenitālās sistēmas;
  • vitamīns C atbild par ražošanu dienamine – hormonu, no kura ir atkarīgs vīriešu libido. Turklāt elementu aktivizē un normalizē ķermeņa zaudēto tokoferols;
  • cinks ir milzīga nozīme kā vīriešu potences uzlabošanai. Kā arī ar piedalīšanos testosterona izstrādes cinks nodrošina veselīgu prostatas;
  • karotīns paaugstina dzimumdziņu un stiprina imunitāti. Šis elements ir neaizstājams ir ārstējot prostatas;
  • kalcijs un magnijs ir iesaistīti procesā testosterona sintēzi, no daudzuma, kas ir atkarīga līmeni, potences.
  • trekna un cepta gaļa, īpaši tas attiecas uz tauku un cūkgaļas. Aizstāt tos vajadzētu zivīm, trusis, tītara vai vistas gaļu;
  • konservēti produkti un desu izstrādājumi cīņā ar zemu seksuālu tieksmi lieks, jo tie samazina reproduktīvās sistēmas darbību;
  • baltmaizi un saldi konditorejas izstrādājumi palēnina asinsriti, kas negatīvi ietekmē darba spējas dzimumlocekļa orgānu;
  • akūta un sālīti ēdieni pazemina erekciju. Tas nenozīmē, ka nedrīkst sālīt ēdienu, tikai nedrīkst ļaunprātīgi izmantot garšvielām un sāli;
  • alkoholiskie dzērieni, alus, kafija, enerģētikas un gāzētie dzērieni pārkāpj reproduktīvās funkcijas, pie tam, pārkāpj visu darbu izpildi;
  • sporta uzturs pieņemt nepieciešams, lai ar vislielāko piesardzību, jo ir dažas piedevas, kas negatīvi ietekmē dzimumlocekļa atrakcija;
  • treknajos piena un sviesta zīmīgu kalorijas. Viņi izprovocē pārkāpumu asinsriti un pazemina erektilos spējas.

Produkti, kas samazina potenci un kas kaitē vīriešu veselībai

Daži vīrieši mēģina kompensēt vitamīnu līdzsvaru aptiekas preparātiem. Lai gan vitamīnu un minerālvielu piedevas, kas spēj uzturēt organisma stāvokli kopumā, bet aizvietot tos pareizs uzturs pilnībā nesanāks. Ir jāsaprot, ka vēlas palielināt potenci vīriešiem vispirms jums nepieciešams, normalizē uztura režīmu, ņemot vērā savu fizisko aktivitāti un individuālās īpatnības.

liekais svars
  • nervu
  • hormonālā;
  • sirds-asinsvadu;
  • dzimuma.

Tikai ar pareizu darbību katrā no tiem notiek dzimumlocekļa pildījums ar asinīm, kas ļauj viņam iegūt nepieciešamo stingrību, lai veikšanas noslēpumi, kas noved pie ejakulācijas un orgasma.

Ja ir iespēja nopirkt dārzeņus, gaļu, pienu no zemniekiem, nevis veikalā – brīnišķīgi. Daudzkārtējā sasaldēšana nogalina vitamīni, vienkārša, svaiga siļķe saglabā lielāku uzturvērtību nekā dārgā sarkanā zivs, pusgadu, atpūtas saldētavā. Turklāt:

  1. Nedrīkst izlaist brokastis vai nomainīt to uz tukšo kafijas. No rīta veselīgi ir putra ar augļiem, ar auzu, ārkārtējos gadījumos līdzēs vārītu olu un maizes šķēle ar plānu kārtiņu sviesta.
  2. Ēdienreizēm jābūt regulārām, 3-5 reizes dienā. Šāds režīms palīdzēs ne lai sprauga, kas vakarā uz visu, kas ir ledusskapī.
  3. Jums ir nepieciešams dzert. Attīrīts vienkārša ūdens daudzumā 1-1,5 litri, paātrinās vielmaiņu. Piens, sula, tēja, dzērieni – tas ir ēdiens.
  4. Jo mazāk apstrādāts produkts, pirms tā nonākusi patērētājam, jo tas ir veselīgāks. Salda putra no paciņas nav salīdzināms pēc ārstnieciskajām īpašībām, ar vienkāršu "hercules", aicinot to vārīšanas.
  5. Kaloriju diēta ir izvēlēta, balstoties uz dzīvesveida. Ja biroja darbiniekam pietiekami 1200-1500 kalorijas, tad celtnieks vai krāvējs tādā uzturā ilgi vairs neizvilks.
  6. Vēlams ņemt uz darbu konteinerus ar ēdienu vai atrast tuvumā laba kafejnīca, kur pusdienas var pasūtīt pirmais ēdiens, gaļa, zivis vai salāti. Pīrādziņi un čebureki nav labākā izvēle.
  7. Ir vērts atteikties no pārtikas atkritumiem – majonēze, desas, gāzētie saldie dzērieni, žāvējumi, hamburgeri, čipsi. Šie produkti ir piesātināti ar taukiem, garšvielas, garšas piedevām. Regulāri ēdot šādu gastronomisko Carta provocē alerģiju, liekais svars, noslogo aizkuņģa, aknu.
  8. Ieteicams valkāt līdzi maisiņu riekstu, rozīņu vai citu žāvētu augļu. Tas ļauj ātri remdēt pēkšņs izsalkums, nekaitējot organismam.
piens

Dzīvnieku proteīns

Obligāti jābūt klāt izvēlnē. Olbaltumvielas – celtniecības materiālu muskuļu šūnu visu orgānu, kaulu audu. Zem tā iedarbības ražo daudzi hormoni, notiek asinsrades procesus, uzsūcas vitamīni.

Daudz olbaltumvielu satur:

  • putnu gaļa;
  • liellopu gaļa, teļa gaļa;
  • cūkgaļa, jēra;
  • biezpiens, siers;
  • olu baltumus;
  • lielākā daļa jūras un upju zivis;
  • Jūras veltes (kalmāri, garneles, krils, mīdijas);
  • Piens un piena produkti;
  • Subprodukti (sirds, aknas, plaušas, nieres, mēle).

Ir olbaltumvielu pārtika ir nepieciešams, pusdienas un vakariņas kopā ar neapstrādātas vai pagatavotiem dārzeņiem. Noderīga brees. Piens, zivis, putnu gaļu labi uzsūcas organismā, sarkanā gaļa grūtāk sagremo un "atdod" organismam olbaltumvielas.

Zivis un jūras veltes

Viegli uzsūcas un satur veselīgie tauki. Turklāt, dāvanas upju un okeānu satur:

  • vitamīni D, E,A;
  • selēns;
  • jods;
  • cinks;
  • magnijs;
  • fosfors;
  • neaizstājamās aminoskābes.
veselīga pārtika

Olas ir bagātas ar vitamīniem, mikroelementiem, luteīnu, kas ir spēcīgs antioksidants. Paipalu olas ir mazāk alergēni. Neapstrādāti tie pazemina holesterīna līmeni. Bet aizrauties ar olām nav vērts, 2-3 gab nedēļā – optimāls skaits.

Ne visi pieaugušie var dzert svaigpienu. Šajā gadījumā vēlams izvēlēties piena produkciju:

  • jogurts;
  • raudzēti cepts piens;
  • jogurts;
  • biezpiens;
  • brinzu;
  • cietie sieri.

Tie ne tikai stiprinās kaulus, bet arī veidot "pareizo" zarnu mikrofloru, ja regulāri kontrolētas. Glāze kefīra būs labs uzkodas.

Augu produkti

Bez augļu, dārzeņu, graudaugu, grūti iedomāties ēst veselīgu vīrieši. Ir svarīgi atcerēties, ka visvairāk noderīgi ir tas, ka pieaudzis sezona un pēc iespējas tuvāk vietai pirkšanas. Ziemā tomātiem un zemenēm, kas ir atvesti no Ēģiptes vairāk ļauna, nekā vitamīnu.

Sevišķu uzmanību oranža krāsa, tā piešķir augiem retinols, kas sekmē testosterona izstrādes laikā. Daudz no tā, kas:

  • burkānu;
  • aprikozes;
  • melones;
  • hurmas;
  • persiki;
  • saldajā pipari.
lietošana olām

Graudaugi ir bagāta ar minerālu-vitamīnu sastāvs, labi piepilda, dāvā enerģiju uz ilgu laiku. Ir lietderīgi regulāri iekļaut ēdienkartē:

  1. Griķu;
  2. Auzu;
  3. Attēls;
  4. Prosa;
  5. Miežu;
  6. Bulgur.

Pat ievērojot visus noteikumus pārtikas, ir grūti nodrošināt organismam nepieciešamo daudzumu vitamīnu, minerālvielas. Tikai, lai iegūtu devas C vitamīna ir nepieciešams patērēt no 1 līdz 2,5 kg ābolu. Palīgā nāks zāles no aptiekas. Ir vērts dot priekšroku vīriešu kompleksi, iemesls tam ir optimālais skaits, barības vielas, ko aprēķina saskaņā ar vajadzībām stiprā dzimuma.